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治疗失眠存在两种误区

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广州朗仪 发表于 18.1.31 15:11:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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治疗失眠存在两种误区

  误区一、对失眠缺乏正确认识

  失眠者睡前自我紧张是最大的误区,一上床就担心睡不着,于是强制地数数字、听钟表声,结果反而造成大脑过度紧张,造成紧张性失眠。建议可以在睡前用温水洗澡,听柔和音乐,做些轻松的文体活动,都会使精神放松。

  误区二、滥用安眠药

  很多人一出现失眠,就服用安眠药,而不分析引起失眠的原因,长期超量服用安定类药物易成瘾,若停药,即会出现戒断症状,如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等,甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是,有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症,对此却浑然不知。

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  • TA的每日心情
    开心
    20.9.8 09:57
  • 岁月静好 发表于 20.8.24 09:54:04 | 显示全部楼层
    在睡前用温水洗澡,听柔和音乐,做些轻松的文体活动,可以尝试。

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